【連載：花粉シーズンを乗り切る Vol.5】 激しいアレルギーと「肝」の深い関係。そのイライラ、体質かもしれません。

こんにちは。 鍼灸サロン Comorebi（こもれび）の了戒ゆきです。

花粉シーズンも本番。鼻や目のつらさに加えて、

「なんだか最近、些細なことでイライラしてしまう」

「家族のちょっとした言動に、つい過剰に反応してしまう」

そんな自分に自己嫌悪を感じてしまうことはありませんか？

実は、その「心のゆらぎ」も花粉症という「アレルギー反応」も、

東洋医学では五臓の「肝（かん）」という場所が一手に引き受けていると考えます。

■ 「肝」は、体内のプロジェクトマネージャー

東洋医学における「肝」は、単なる臓器の名前ではなく、

**「自律神経の調整」「血液の貯蔵」「解毒」**

を一手に引き受ける、非常に優秀な司令塔のような役割です。

ところが春になり、花粉という外敵が大量に押し寄せると、

「肝」はそれらを処理しようとフル回転します。

このオーバーワーク状態が続くと、「肝」に熱がこもり、

以下のようなトラブルが起こりやすくなります。

• 激しい炎症（アレルギー反応） 「目」は肝の働きがダイレクトに現れる場所です。肝が熱を持つと、目の強い痒みや充血となって現れます。

• 神経の過敏（イライラ） 自律神経のスイッチを握っているのも「肝」です。ここがオーバーヒートすると、神経がピリピリと過敏になり、普段なら流せるようなことでも「イラッ」と反応してしまいます。

つまり、この時期のイライラはあなたの性格のせいではなく、

「肝が花粉と戦いすぎて、キャパオーバーを起こしているサイン」なのです。

■ 司令塔「肝」をクールダウンさせる大人養生

頑張りすぎている「肝」の熱を逃がし、炎症を穏やかにするためのセルフケアです。

1. 「酸味」で引き締め、「苦味」で熱を降ろす

・酸味（レモン、梅干し、黒酢）： 高ぶって散らばった「気（エネルギー）」をギュッと引き締め、落ち着かせてくれます。

・苦味（菜の花、ふきのとう、春菊）： 春野菜の苦味には、体にこもった余分な熱を下に降ろしてくれるデトックス効果があります。

2. 「スマホ断ち」が一番の目薬

「肝」のエネルギーは、目を酷使することでどんどん消費されます。特に寝る前のスマホは「肝」をさらに熱くさせ、翌日のアレルギー症状を悪化させる原因に。夜は早めに目を休め、エネルギーを蓄えましょう。

3. 昂ぶりを鎮めるツボ：

太衝（たいしょう）

・場所：足の甲、親指と人差し指の骨が交わる手前のくぼみ。

・効果：頭や目に上った血や気を足元へ引き下げ、炎症とイライラを同時に鎮めてくれます。

■ まとめ

花粉症の時期の不調は、決して鼻や目だけの問題ではありません。

「肝」が一生懸命にあなたを守ろうとして、少し熱くなっているだけ。

「あ、今イライラしているのは、体が花粉と戦っているからなんだな」と

一歩引いて自分を眺めてあげると、少し気持ちが楽になりませんか？

そんな「肝」とも繋がりの深い、

「目の疲れ」を解消するセルフケアも具体的にお伝えします。

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