こんにちは、鍼灸サロンこもれびの了戒です。

 

夏になると、気になってくるもののひとつが「におい」。

汗をかくのは仕方ないけれど、

 

「自分の汗のにおい、大丈夫かな？」

「洋服のにおいが気になる」

「いつもより体臭が強くなった気がする」

 

そんなふうに感じることはありませんか？

 

特に今年の夏は、暑い日だけではなく、急な雨や湿度の高い日も多いですよね。

汗をかく機会が増える一方で、湿度が高いと汗が蒸発しにくく、身体がベタつきやすく感じることもあります。

 

汗そのものが「くさい」わけではない？

 

実は、かいたばかりの汗は、基本的にはそれほど強いにおいがありません。

 

汗や皮脂などが皮膚の表面に残り、皮膚にいる常在菌によって分解されたり、

時間が経って成分が変化したりすることで、においが生じます。

 

だから、夏のにおい対策では、

汗をかかないようにすること

 

ではなく、

汗をかいたあと、どうケアするか

も大切なんです。

 

汗をかいたら、こまめに拭く。

できればシャワーなどで洗い流す。

汗で湿った服は着替える。

 

基本的なことですが、これだけでも違います。

 

日本皮膚科学会でも、汗をかいた後はそのまま放置せず、洗い流すなどの対策が勧められています。

 

東洋医学から見る「汗」と「におい」

 

東洋医学では、汗は「心(しん)」の液(体液)と考えられています。

汗をかきすぎたり、逆に汗の巡りが悪かったりすると、心や身体全体のエネルギーを消耗しやすくなります。

 

さらに、湿度の高さと体内の熱がこもった状態が重なると、

「湿熱(しつねつ)」という状態になりやすいといわれます。

湿熱は、汗や皮脂のべたつき、においの変化、身体の重だるさとして表れやすいのが特徴です。

 

つまり、においが強く感じられるときは、単に「汗をかいたから」だけでなく、

身体の中に湿気と熱がこもりやすくなっているサインでもあるんです。

 

そして、もうひとつ気にしたいのが「食事」

 

体臭が気になると、まずは制汗剤やボディシートなど、外側からのケアを考える方が多いと思います。

もちろん、それも大切！！

 

でも、身体は食べたものからできています。

毎日の食事や生活習慣が、身体の状態に関係することは言うまでもありません。

 

だから私は、夏の「におい」が気になる時こそ、外側だけではなく、

普段の食事にも少し目を向けてみてほしいと思っています。

 

脂っこいものやお酒などが続いていないかな？

野菜はちゃんと食べているかな？

水分は足りているかな？食事が偏っていないかな？

 

東洋医学的には、脂っこいもの・甘いもの・お酒は、湿熱をさらに溜め込みやすいといわれています。

 

「これを食べれば体臭がなくなる」というものではありませんが、

いろいろな食材をバランスよく食べることが、湿熱を溜め込みすぎない身体づくりの基本になります。

 

夏は「汗をかくこと」を悪者にしなくていい

 

汗って、できればかきたくないものと思われがちですよね。

でも、汗には体温を調節するという大切な役割があります。だから、

 

「汗をかかないようにする」

 

よりも、

「汗をかいたら、きちんとケアする」

 

という考え方のほうが、私は大切だと思います。

 

もちろん、汗の量が極端に多くて日常生活に支障がある場合や、急に体臭が変化した場合などは、

単なる「夏だから」で済ませず、医療機関に相談することも大切です。

 

セルフケア:湿熱を溜め込まないために

 

• 汗をかいたら早めに拭き取る、着替える
• 脂っこいもの・甘いもの・お酒が続いたら、野菜や水分の多いもので調整する日をつくる
• 湯船に浸かって、じんわり汗をかいてから流す。半端に汗ばんだ状態のままにしない
• 冷房で身体を冷やしすぎない(前回お伝えした、寝るときの薄手の長袖・長ズボンもおすすめです)

•  

体臭は、身体からのメッセージ

 

汗、皮脂、食事、睡眠、疲れ。

 

身体のにおいだけを切り取って考えるのではなく、

 

「最近、ちゃんと眠れているかな？」

「疲れがたまっていないかな？」

「食事が偏っていないかな？」

 

と、自分の生活を振り返るきっかけにしてみてもいいかもしれません。

 

夏は暑さで体力を消耗しやすく、生活も乱れやすい季節。

においが気になった時は、制汗剤などで対処するだけではなく、身体の内側からも少し整えてみる。

そんな視点も持ってみてくださいね。

 

こもれびでは、鍼灸を通して、湿熱の溜まりやすさや気の巡りなど、その時々の身体の状態に合わせたケアを行っています。

 

「最近なんとなく疲れている」 「眠りが浅い」 「身体が重い」

そんな小さな変化も、身体からのサインかもしれません。

夏の身体を、外側からだけではなく、内側からもいたわってあげましょう。