【最終回】今の「休み」が10年後の自分を作る。耳から聴くお休みプレゼント🎁

みなさん、こんにちは！ 上野・稲荷町の鍼灸サロンComorebi（こもれび）了戒です。

5月からお届けしてきた養生連載も、ついに今回が最終回となりました。

これまで、5月の不調の正体である「脾（胃腸）」のお話や、大人世代の美容・更年期との深い関係についてお伝えしてきました。

「私のことだ…！」とドキッとしたり、「だから最近すっきりしなかったんだ！」と納得したり、ご自身の体と向き合うきっかけになっていたらうれしいです。

今日は、これまでのまとめと、これからやってくる夏を元気に迎えるための大切な総仕上げ。

そして、がんばるみなさんへ特別なプレゼントをお届けしますね。

 

1. 私たちの体、心、お肌はぜんぶ繋がっている

ちょっとだけ、これまでの連載をおさらいしてみましょう。

体の「内側のエネルギー工場」である胃腸（脾）が疲れると、エネルギー不足になって元気がなくなっちゃうだけでなく、お肌のたるみや、顔色のくすみ、むくみとして表面に出てきてしまいます。

さらに、5月〜6月は寒暖差や気圧の変化が激しい季節。 ストレスや緊張で自律神経（肝）が大忙しになると、そのSOSがすぐに胃腸（脾）へと飛び火して、心も体もゆらぎやすくなってしまうんです。

こうして振り返ってみると、やっぱり私たちの体と心、そしてお肌って、本当にぜんぶ繋がっているんですよね。

だからこそ、季節の変わり目でなんだか調子が出ないとき、

「もっと頑張らなきゃ！」

「ちゃんとしなきゃ！」

と、外側にばかりエネルギーを注ぐのはちょっとお休み。

 

Comorebiが何より大切にしている、この言葉を思い出してほしいんです。

「頑張るためではなく、自分に戻るための場所。」

そして、その先にあるのが

「動くために、きちんと休む。」

日々いろんな役割をがんばっているあなただからこそ、まずは一度ぜんぶおろして、まっさらな自分に戻る。 そうやって一度深く休ませてあげることが、次の季節（夏！）を軽やかに、心地よく動くための何よりのエネルギーになります。

 

2. 🎁 がんばるあなたへ、耳から聴くお休みプレゼント

「養生の大切さはよく分かったけれど、じっくり文字を読むのすら、ちょっと疲れちゃってるな……」

そんなときもありますよね。

というよりも、そう感じること自体が、体が「休んで〜！」とサインを出している証拠です。

そこで今回は連載の総仕上げとして、がんばるみなさんへ特別なプレゼントをご用意しました！

スマホを置いて、目を閉じて、ただ耳を傾けるだけでフッと自分に戻れる、

約20分間の限定公開スタエフ（音声ラジオ）

です。

実はこれ、少し教えてもらって面白い試みをしていて……

 

今回お届けした養生のお話を、「AI」に分かりやすくおしゃべりしてもらった音源なんです！

（今のAIって、少し読みが違うなっていうところがあるのですが、それでも本当に声も自然ですごいんですよ〜！）

でも、AIにお任せっぱなしなのも少し寂しいので、音声の最初と最後には、私からのメッセージもちょこっと生声で入れさせてもらいました。

夜、ベッドに入って眠る前のひとときに

お風呂上がりのリラックスタイムに

ちょっと脳を休ませたいな、というときに

ぜひ、温かいお茶でも飲みながら、あるいは横になりながら、ゆるーく聴き流してみてくださいね。

👉【限定公開】自分に戻るための20分ラジオはこちら

全4回にわたる連載にお付き合いいただき、本当にありがとうございました！

 

これから梅雨が来て、そして暑い夏がやってきます。こもれび了戒有紀

5月の養生連載（全4回）バックナンバーはこちら𓍯

【連載①：原因編】エネルギー工場「脾」と5月の不調

【連載②：実践編】エネルギー工場を立て直す。今日からできる「脾」のメンテナンス

【連載③：美容・更年期編】お肌のハリを左右する「内側のエネルギー工場」とは？

いまココ→【連載④：最終回】まとめ ＆ 耳から聴くお休みプレゼント🎁