【セルフケアの基本のき②】がんばりすぎた体にできる「コリコリ」。

【セルフケアの基本のき②】

がんばりすぎた体にできる「コリコリ」。指先をセンサーにして優しく触れてみるコツ

 

こんにちは。 東京・台東区の鍼灸サロン Comorebi（こもれび）了戒です 𓍯

お家でお灸やツボ押しをマスターするための3回シリーズ。

前回の【基礎編】では、エネルギーが抜けて元気がなくなっているサイン、お肌の「くぼみや張りのなさ（虚：きょ）」についてお話ししました。

優しいツボのサイン、見つけられたでしょうか？

 

第2回目となる今日のテーマは【応用編】。

皆さんが「ツボといえばこれ！」と一番イメージしやすい、

あの硬くてがんばりすぎているサイン「コリコリ（硬結：こうけつ）」についてのお話です♩

 

─── 𓍯 「コリ＝実（じつ）」は、体からのSOS

ツボの本に書いてある場所のあたりを指の腹で触っていくと、まわりの柔らかいお肉とは明らかに違う、こんなサインに触れることがあります。

● コリコリとした「しこり」がある

皮膚の奥に、小さな塊や、まるで米粒、あるいは細い糸のような硬いコリコリしたもの。

 

前回のおさらいになりますが、東洋医学では、このようにエネルギーがギュッと詰まって、がんばりすぎてしまっている状態を「実（じつ）」と呼びます。

筋肉が緊張して硬くなっていたり、血行が滞って老廃物が溜まってしまったりして、体が「ここに荷物が詰まっていて、流れが悪くなっているよ！」とSOSを送っているんですね。

 

─── 𓍯 力任せにギュウギュウ押さなくても大丈夫

「ここにコリがある！」と見つけると、ついつい親指でギューギュー力任せに潰したくなってしまいますよね。

でも、ちょっと待ってくださいね。

 

実は、強い力でグイグイ押してしまうと、体は危険を察知して防御モードになり、かえって頑固に硬くなってしまうことがあるのです。

この「コリ（実）」に触れるときは、力で押しにいく必要はありません。

1. まず、人差し指や中指の指の腹をセンサーにするように、そっと手をあてます。

2. お豆腐の表面に優しく触れるくらいの柔らかい圧のまま、その周辺を小さく円を描くように優しく探っていきます。

3. そうすると、無理に力を入れなくても、指先が「あ、ここに隠れたコリコリがあるな」とフワッと教えてくれる瞬間があります。

本に載っている場所から数ミリずれていたとしても、ご自身の指先が「ここがコリコリしているな」と感じた場所の方が、今のあなたにとっては大正解のツボになります。

 

─── 𓍯 コリを見つけたら、優しくほどいてあげる

もし硬いしこりを見つけたら、「いつもがんばってくれて、お疲れ様」と心の中で語りかけるように、指の腹で優しくいたわるように触れたり、お灸でじわ〜っと温めてあげましょう。

 

温かい熱が奥まで届くと、頑なになっていた詰まりが、優しく溶けるように緩んでいきます。

 

「動くために、きちんと休ませる」 体の中にできた「がんばりすぎのサイン（実）」を見つけて、優しくほどいてあげる。

そんな風に自分自身をたくさん愛でてあげてくださいね。

 

さあ、次回の最終回はいよいよ【実践編】！

第1回の「くぼみ（虚）」、第2回の「コリ（実）」。この2つのサインが出ている場所から、さらに「今夜、お灸を据えるべき最高のツボ」を見つけるための、最後の優しい見極めについてお届けします。どうぞお楽しみに♩

本日も最後までお読みいただき、ありがとうございました。