【第2回：自律神経・更年期ケア】【大人のセルフケア②】6月の重だるさと更年期の揺らぎ。乱れた自律神経をお灸で「まあるく」整える

【大人の養生・応用編】6月の重だるさに寄り添う、自律神経とお灸のやさしい関係𓍯

 

こんにちは。鍼灸サロンComorebi（こもれび）です𓍯

しとしとと雨が降る日が増え、本格的な梅雨が近づいてくる 6 月。 「朝、すっきりと起きられない」 「なんとなく体が重くて、心までどんよりしてしまう……」 そんなふうに、いつも以上に自分の体が思い通りにならないと感じることはありませんか？

 

実は、この季節の重だるさはあなたの心が弱いせいでも、怠けているせいでもありません。 6月の空気中に満ちている「湿気」と、女性の体に訪れる「更年期の揺らぎ」が重なることで、自律神経が一生懸命にバランスを取ろうと、ちょっぴり疲れやすくなっているサインなのです。

 

連載第2回の【応用編】では、自律神経や更年期の揺らぎを、ツボとお灸の力で穏やかに整えていくお話をお届けします。

 

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6月の重だるさと「体の中の雨漏り」

 

東洋医学では、自然界の「湿気（水分）」が体に悪さをすることを「湿邪（しつじゃ）」と呼びます。

湿気が多いと、お部屋の洗濯物が乾きにくくなるのと同じように、私たちの体の中の「余分な水分」も外へ逃げていきにくくなります。

 

体の中に余分な水分がじっと溜まってしまう状態は、いわば「体の中が水浸し」になっているようなもの。 これが、頭の重さや、手足のむくみ、そして自律神経の乱れを引き起こす大きな原因になるのです。

 

さらに更年期の時期は、体温をコントロールする自律神経の働き自体が、普段よりもデリケート。

「急にカーッと熱くなったかと思えば、手足は冷える……」というホットフラッシュや冷えの混ざり合いも、この湿気によってさらに強く感じられやすくなります。

 

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自律神経の「波」をお灸で穏やかに

自律神経を整える、と聞くと「活動モードにしなきゃ！」と無理に体を動かそうとしがちですが、大切なのは「乱れた波をゆるやかにすること」です。

 

冷たさと湿気で滞ってしまった巡りを、お灸のじんわりとした温熱で「温めて、動かしてあげる」こと。 これだけで、緊張して張り詰めていた自律神経のスイッチが、トゲトゲした角をなくすように、まあるく整っていきます。

 

特に、足の裏やスネのあたりにあるツボは、体の中の下水管をすーっと通すように、余分な水分を外へ逃がす手助けをしてくれます。 足元が温まることで、上へと昇ってしまっていた熱（のぼせ）が自然と下に降りてきて、冷えとのぼせのバランスも整っていくのです。

 

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揺らぐ自分を「そういう時期ね」と抱きしめて

 

「更年期だから」「季節の変わり目だから」と、不調を敵のように扱って戦う必要はありません。

 

「あぁ、今は自律神経が一生懸命に外の湿気と戦ってくれているんだな」

そうやって自分の体のがんばりを認めて、ただそっとお灸で温めてあげる。

 

その優しい時間こそが、更年期の揺らぎを乗り越えるための一番の特効薬になります。

 

次回は、いよいよ多くのお客様が驚かれる、体とお顔の不思議なつながり。

「健美（けんび）」についてお届けしますね。 どうぞお楽しみに♩